Ústní a praktická zkouška

Uchazeč si vylosuje 1 ze 12 svalových skupin (po rozkliknutí SVALOVÝCH SKUPIN odkázat na 1.-12.)

K vylosované svalové skupině uchazeč vyjmenuje všechny svaly, které do ní patří (český a latinský název svalu) a popíše jejich začátek, úpon a funkci.

1. Svaly hrudníku
2. Svaly břicha
3. Vzpřimovače páteře
4. II., III. a IV. povrchová skupina svalů zad
5. Svaly lopatky a rotátorová manžeta
6. Flexory a extenzory loketního kloubu
7. Svaly předloktí
8. Extenzory kyčelního kloubu
9. Flexory kyčelního kloubu
10. Abduktory a adduktory kyčelního kloubu
11. Flexory a extenzory kolenního kloubu
12. Svaly bérce

Na modelové příkladu provede uchazeč analýzu držení těla.

Uchazeč specifikuje obecné zásady racionální výživy a správné skladby jídelníčku, porovná výživu běžné populace a sportujících a kategorizuje suplementy včetně jejích významu.

Uchazeč vypočítá energetický výdej na modelovém příkladu, stanoví vhodný energetický příjem s ohledem na cíl a plánovanou fyzickou aktivitu formou osobního tréninku. Modelový příklad stanoví zkoušející (pohlaví, výška, váha, věk a průměrný počet hodin za den pro jednotlivé skupiny intenzit každodenních činností), a to v den zkoušky v době přípravy na zkoušku.

Uchazeč prokáže orientaci v problematice dopingu. Musí zaznít zdroj seznamu zakázaných látek, příklady zdravotních dopadů jejich užívání a minimálně jedna světová antidopingová organizace nebo vysvětlení, co je antidopingový kodex.

Uchazeč podle zadání autorizované osoby nastaví cíl nebo cíle tréninkového plánu tak, aby plán byl reálný a mohl při dodržení bezpečnostních a zdravotních pravidel naplnit očekávání klienta (modelového cvičícího). Autorizovaná osoba zadá konkrétní modelovou situaci, např.: muž 45 let, 10 kg nadváhy, sedavé zaměstnání, cíl zhubnout nadbytečné kilogramy a získat dobrou fyzickou kondici.

Uchazeč si vylosuje další 3 svalové skupiny, vymyslí pro ně vhodné cviky a prakticky předvede jejich provedení na jedné ze zkoušejících osob. Hodnotit se bude také komunikace s klientem.